仰卧起坐会影响长高吗

本来想练练腹肌，可是听朋友说仰卧起坐影响身高，这是真的吗？仰卧起坐会影响长高吗？

仰卧起坐会影响身高吗

不会。

仰卧起坐主要是能够起到锻炼腰腹部肌肉的作用,让身体变得更加强壮。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，对于发育期间的人来说是不会影响身高的，对身高没有必然影响。即使是锻炼太厉害，也可能仅仅导致我们疼痛不舒服罢了，和身高没啥关系。

哪些运动会影响身高

一般的运动都是有助于长身高的，但是像举重、杠铃等负重锻炼，对长身高有一定的不利影响，建议青少年不要长期锻炼。

哪些运动有助于长高

对于青少年来说，像打篮球、跳高、跳绳、羽毛球、引体向上等运动对身高还是有一定的帮助的。

不过，要注意啦，对于骨骺线已经闭合的成年人来说，不管做什么运动对长身高都没有什么作用的。

仰卧起坐有哪些好处

坚持长时间坐仰卧起坐可以帮助锻炼腹部肌肉，促进腹部血液循环；而且在做仰卧起坐时还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力；更是可以帮助女性朋友治疗和缓解妇科疾病。

仰卧起坐的注意事项

1、速度不宜过快

仰卧起坐应尽量控制好仰卧起坐的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。

2、运动量要适中

做仰卧起坐是不可只求数量而不注意身体条件，要量力而行，避免因运动强度过大而造成运动损伤。