喝茶需要注意的几点，喝茶减肥误区

喝茶，在很多人的想法里面也是可以减肥的一种方式，也有很多人用这种方法取得了不错的效果。喝茶减肥法我们在实行的时候有很多需要注意的地方可能你不是很清楚，有很多误区需要避开，今天就来好好的了解一下。

喝茶减肥误区

不辩体质的选择茶叶，每一个人的体质有所不同，选择减肥茶的时候，需要根据自身体质进行选择，由此才能够达到理想的减肥效果。有人认为，茶叶的价格越高，减肥效果也会随之加强。其实不然，茶叶当中的有效减肥成分为多酚类以及茶黄素类等物质，只需要根据自身需求选择这类含量较高的茶叶即可。

喝隔夜茶

隔夜的茶水容易产生各种有害物质，对人体健康造成一定的损害，更会抑制减肥效果。不仅如此，绝大部分的茶叶都属于凉性茶，长时间喝茶减肥容易是脾胃虚寒，致使脾胃的运化功能下降，而这也会造成湿气在体内蕴藏，加重肥胖等不良反应。

过量喝茶

很多人认为多喝水能够促进新陈代谢，使身体的毒素迅速的排出体外，并尽快的瘦下来。因此，在喝茶减肥的过程当中也是如此，每天大量的喝茶造成了饮水过量，加重肠胃与肾脏的负担。而一旦饮茶过量会使脾胃更加虚弱，脾胃失调不利于新陈代谢以及营养的吸收，减肥后也就更容易反弹。

忽视正常饮食

很多人将喝茶减肥当做良方，并将喝茶做为日常的饮水方式，没有依照科学规范的方法进行饮食调节。而这么做会使人体的营养成分吸收不足，造成营养不良、脂肪无法消除、体态臃肿等众多尴尬的情况。