防水肿治便秘瘦身快，牛奶加醋减肥法

牛奶醋减肥法与醋减肥法，很多MM们都知道，但牛奶加醋减肥法你听过吗？这是时下最有效的减肥法之一，很值得尝试，下面就来看牛奶加醋如何减肥吧！

牛奶醋制作法

材料：200cc牛奶、3大勺醋

方法：在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌直至块状粘液。喜欢吃甜食的MM可以加入适量的蜂蜜，在炎热的夏季还可以加入冰块。

TIPS：吃牛奶醋时要注意，早餐要比平时减少一半，然后喝一杯牛奶醋。午餐也不宜多吃，只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才可以达到最佳的减肥效果。

牛奶减肥小常识

牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。

牛奶醋的减肥功效

1、排除多余脂肪

吃醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪，能保持好身材，在醋中加入牛奶可以提高食用醋的吸收率，既可以减肥还可以消除疲劳。

2、防止浮肿，保持苗条身材

牛奶醋不仅能排除体内脂肪，还可以能驱除体内的沉积物，防止浮肿等症状。

3、治疗便秘

牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用，有治疗便秘的效果。经常喝牛奶醋还有助于皮肤保养，还能消除腹部赘肉。