每天只吃蔬菜可以减肥吗，为什么特别瘦肚子还很大

现在需要需要瘦肚子的人也越来越多，不仅仅只是女性朋友了。很多男性朋友很受肚子却很大？这是为什么呢？为什么他们特别瘦肚子还很大？接下来就让我们一起看看吧。

为什么特别瘦肚子还很大

男人肚子大一般都是因为吃得太多啤酒肚把胃给撑大了，所以大部分肚子大的原因是胃扩张了，胃扩张的同时，如果食物继续向下，会同样把结肠也变的扩张。所以胃和结肠扩张以后，整体就显得肚子变得很大。如果是女性，肚子大考虑到有可能是腹部肌肉没有男性那么结实，导致皮肤肌肉向下，堆到一块儿引起。但是主要原因还是，吃的多导致胃和结肠扩张引起，主要是注意饮食和运动，才能使胃逐渐减小。

每天只吃蔬菜可以减肥吗

首先，水果和蔬菜含纤维较多，基本不含脂肪，热量低，本身在减肥过程中确实是比较推荐的食物。但假如这一天不摄入其他食物，只吃蔬菜水果，会导致脂肪的来源不足，体内的脂肪就会缺乏，进而无法形成饱腹感。而在饿感的驱使下，会让你进食更多的蔬菜水果。尤其水果中含有较多的糖分，假如恰恰您还是在晚上食用过多的话，就会摄入过多的碳水化合物，引起餐后血糖的升高，使得胰岛素分泌增加，从而促使多余的碳水化合物转化为脂肪储存起来。这样看来，不仅不减肥甚至还会长肉。

长期吃菜不放油会怎样 

1、皮肤变差：人体需要每天摄入一定的脂肪，长期吃菜不放油，会使人体不能从食物中摄取到足够的脂肪，导致身体脂肪含量不足，影响身体机能，皮肤也会变得松弛。 

2、容易习惯性腹泻：菜里面的纤维素比较多，长期不放油食用，导致肠道习惯不吸收油脂，加上纤维素能促进胃肠蠕动，吃到其他含有油的食物时，就会容易出现腹泻。