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五组瑜伽让你瘦到尖叫,瑜伽瘦肚子动作

推荐人: 来源: 摩登社 阅读: 1.46W 次

生活不止需要经历,也需要每日瑜伽。饭后多久可以做哪些运动?这几组运动可以促进肠胃消化,消减脂肪,每天坚持练20分钟,你会得到预想不到的收获!怕胖的姑娘们赶紧练起来吧!

第一组

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第二组

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第三组

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第四组

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躺地膝肘

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伏地挺身

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站立膝肘

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登山

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高膝后拉

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【six】

蹲伏跳跃

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【seven】

开合跳

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【eight】

高抬腿跳跃

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【nine】

弓步膝腿

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第五组

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瑜伽,是快节奏工作和生活的一枚暂停键。

瑜伽,是你身体恢复出厂设置的一枚归零按钮。

眉宇舒静,心神归宁,乐在每个体式中,

涓涓流淌。 伽人们,坚持就是胜利!

动作有点多,赶紧收藏起来慢慢学吧!

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