饭后1小时相对最佳，呼啦圈饭前转还是饭后

转呼啦圈是日常生活中特别普遍的一种健身减肥运动方式。不过，对于什么时候转呼啦圈，不同人有不同的选择。有的人选择饭前转，而有的人则会选择饭后转。那么，呼啦圈饭前转还是饭后转比较好呢？

呼啦圈饭前转还是饭后

对于呼啦圈饭前转好还是饭后转好，并无强制性的规定，一般应该是皆可的。只是要注意刚吃完饭千万不要转呼啦圈。但是，综合各种因素，还属饭后1小时转呼啦圈相对属于最佳时间。下面将为您做更详细的说明：

1、刚吃完饭不宜转呼啦圈

刚吃完饭千万不要去转呼啦圈哦，否则会影响肠胃消化，从而还会引起胃痛等情况。

2、饭前转呼啦圈更利于减肥

一般来说，饭前转呼啦圈是没有限制的，反而相对来说饭前空腹转呼啦圈应该更有利于减肥。

3、空腹转呼啦圈也会增强饥饿感

在饭前空腹转呼啦圈的时候，的确更利于减肥。但是，我们也要明确一点。饭前转呼啦圈会增强饥饿感，容易提高食欲，导致之后的进食增加。所以，如果想要更好的减肥的话，转完呼啦圈最好不要立即进食，不妨先喝一杯温开水垫下肚子，等饥饿感稍微消退点再吃东西为宜，以免进食过量。

4、饭后1小时转相对最佳

饭前空腹转呼啦圈可能一不小心造成之后的进食增加而前功尽弃。（当然，能够控制好转完呼啦圈后的饮食的话，那么选择饭前转还是挺不错的，减肥效果加倍哦。）

可是，刚吃完饭肚子比较撑，血液多在肠胃处运转，此时转呼啦圈影响消化，也不利于减肥，同时还会引发胃病啥的。所以，饭后转的话，最好选择饭后1小时转属于相对最佳的时间，因为这时食物在胃内消化得差不多了，此时运动还可加速体内脂肪燃烧。