不可不知的暴饮暴食后果，暴饮暴食有什么危害

一些美眉在减肥时喜欢制定有规律的饮食计划，这是一个好习惯。但过于严苛的计划对瘦身是不好的，因为在不小心吃超了之后容易有破罐破摔的心理，周末在家独处的时候，面对囤积的零食，可能会吃得更多。暴饮暴食是对我们身体有极大危害的进食方式。你该知道一些暴饮暴食的危害。

暴饮暴食的危害

1、疲劳

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

2、神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

3、肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难。多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。

肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。

4、胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。

人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，大量分泌的胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

5、肠道疾病

脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。　

6、肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。　　

7、急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

8、骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

9、癌症

吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

10、老年痴呆

约有30~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

暴饮暴食的原因

是什么引起的人们暴饮暴食的欲望呢?

1、睡眠不足

2、更年期

3、服用抗抑郁药物

4、看着电视吃东西

5、内疚

·想要成功瘦身可以相对减少一些热量摄入，但不要对自己太严厉，偶尔还是可以吃点自己喜欢的作为达成小目标的奖励的。

健康小贴士

据说人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20~30% 。

所以美眉们还是离暴饮暴食远远地吧。