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这七个动作坚持两个月，女生练腹肌的动作

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女生练腹肌的动作，这七个动作坚持两个月，你想到的马甲线、腹肌就乖乖的来到你身边了。

女生练腹肌的动作

【第一组】

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女生练腹肌的动作这七个动作坚持两个月

【第二组】

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女生练腹肌的动作这七个动作坚持两个月第2张

【第三组】

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女生练腹肌的动作这七个动作坚持两个月第3张

【第四组】

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女生练腹肌的动作这七个动作坚持两个月第4张

【第五组】

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女生练腹肌的动作这七个动作坚持两个月第5张

【第六组】

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女生练腹肌的动作这七个动作坚持两个月第6张

【第七组】

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▎练习时间：一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。动作虽然很有效，但一天不要超过4个循环哦！

如果你达到以上要求，在２个月内没有腹肌，你打我！

标签: #腹肌 #腹肌怎么练 #女生 #七个

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