​吃代餐能量棒能减肥吗

​代餐能量棒和代餐奶昔一样，是许多健身人士和减肥人士的必需食物，通过吃代餐能量棒达到饱腹感从而减少食物的摄入，那么能量代餐棒真的可以减肥吗？

吃代餐能量棒能减肥吗

1、可以减肥的情况

科学使用能量棒代餐是能够在一定程度上达到减肥瘦身目的的，比如酌情使用能量棒代替一天中的一到两次正餐，配合科学的饮食结构，保证营养全面、均衡的前提下，尽可能减少热量的摄入。同时，配合适当的有氧运动，加速新陈代谢，促进机体脂肪的燃烧，则可以安全有效的达到减脂瘦身的目的。

2、不可以减肥的情况

代餐能量棒虽然热量含量较低，但也不能无节制地食用，如果求美者不注意运动和控制日常饮食，经常暴饮暴食或长期摄入高热量、高脂肪食物，即使使用了能量棒进行代餐，摄入的热量和脂肪仍然会超过日常活动的消耗量，无法起到促进体内脂肪燃烧的作用，也就不能达到减肥瘦身的目的。

代餐能量棒为什么能减肥

代餐减肥棒又分为谷物棒、蛋白质棒和运动能量棒几种不同的类型，运动能量棒的特点是高蛋白质、高饱腹感、低热量、低脂肪。

代餐能量棒和代餐奶昔、代餐粉等产品的原理类似，都是通过减少热量的摄入，促进身体燃烧自身脂肪补充日常所需能量，达到减脂瘦身的目的。

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