最健康的食膳瘦身法，吃红枣酸奶减肥法

民间有“一日吃红枣，一生不显老”之说，红枣维生素含量高，不仅可以补充人体最基本的营养的需求，也可以减肥养颜，下面就来看吃红枣酸奶减肥法！让你健康享瘦！

红枣减肥原理：据《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣还能保证减肥时人体营养的补充，让女性健康减肥。

红枣+香蕉+酸奶

材料：红枣、酸奶、香蕉

吃法：1、早上起床先喝一杯淡盐水，清肠。

2、空腹吃十二枚干枣，可以防止脱发，养颜通便。

3、然后吃一个香蕉，同样通便。

4、一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到全身十分轻松。

红枣减肥茶

材料：红枣10颗、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵

1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞一起煮15分钟。

2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。

喝法：初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，一星期喝一两次即可，三餐前饮用或空腹时饮用。

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