橄榄油热量高还是花生油热量高(橄榄油和花生油哪个好)

我们生活中，经常吃的除了橄榄油、还有花生油，市面上的橄榄油、植物油参差不齐，挑选也眼花缭乱，有人可能会疑问，橄榄油和花生油到底哪个热量高，为什么热量高的橄榄油反而可以减肥，下面让小编给大家科普下。

我们生活中，经常吃的除了橄榄油、还有花生油，市面上的橄榄油、植物油参差不齐，挑选也眼花缭乱，有人可能会疑问，橄榄油和花生油到底哪个热量高，为什么热量高的橄榄油反而可以减肥，下面让小编给大家科普下。

由于橄榄油和花生油的热量不同，所以其本身的营养价值也不同，而更多人比较多食用橄榄油，而东方人更多的是倾向于花生油，由于橄榄油本身含有80%以上的不饱和脂肪酸，其中70%以上是单不饱和脂肪酸，食用橄榄油还含抗氧化物，有助于预防心血管病，一般像橄榄油含有大概在899大卡/100g,而橄榄油不经加热和化工处理，保留了天然营养成分，所以其本身的热量并不是很高，和其他油脂相比已经是比较少的了，所以橄榄油也被称之为所有油类中最适合人体的油脂。

因为橄榄油本身的不饱和脂肪酸含量高达80%，这是有利于减肥的，在选择橄榄油上，最好是选择初创的橄榄油，它也有润肠通便的效果，虽然说橄榄油会产生油脂，但是正常来说他是可以助减肥的。

以上是关于橄榄油和花生油热量的分析，不过，小编还是要提醒大家，任何减肥是不可能单独靠某种食物来节食的，因为俗话说“三分练，七分吃”，除了平时的饮食习惯外，还需要加强锻炼哟，毕竟拥有健康的体魄，才有动力减肥嘛。