智能称关键是注意记录变化，智能体脂称准吗

智能体脂称准吗？我们看到不少网友都吐槽健身房的体脂测试仪器不准，感觉每次测量的体脂率都不一样，有时同一时间连续称三次，每次出来的结果都不相同。这是怎么回事呢？

智能体脂称准吗

智能体脂称确实测的数据不是那么准确，感觉总是变来变去。但是，这其中是有客观原因的，那是因为智能体脂称采用的是生物电阻测量法。人体是个很复杂的物体，各个部位的电导率是随着含水量、矿物质含量等不断变化而变化的。而且，人体的电阻值受很多方面因素的影响，所以测量前身体不能缺水，也不能做剧烈运动，也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量，否则测量结果会有出现很大的误差。还有，手握的体脂仪，手上握的力度、松紧度以及手掌湿度、皮肤状态等外界因素也均会影响测量结果。

不同时间有一点小浮动，都是正常的，所以体脂称都有一个合理的误差范围。体脂测量的绝对准确率“有很大空间”，而一般体脂秤测量的数据，“不能相信它是绝对准确的，但可以作为一个基本的参考值。”

体脂称数据不准怎么办

体脂秤不准是不是就没用了呢？其实，体脂秤的准确度虽说差点，但注意科学使用的话，长期收集起来的数据是有一定参考意义的。通过掌握自己身体体脂的变化合理地调整作息和生活习惯，同时根据体脂秤附带的一些运动指南开展适当的运动，对身体健康会有一定的帮助。

所以，如果已经购买了体脂秤，大可不必纠结其准确度，关键是注意记录数据的变化，从中及时调整自己的作息饮食和运动规划即可。体脂秤比传统的体重秤更能如实地反映一个人的肥胖状况，这点是毋庸置疑的。所以对于想要减肥的用户来说，还是建议入手一台体脂秤。

智能体重秤怎么用降低误差

1、智能称称体重时，最好在一些比较平整、坚硬的地方使用，最好避开比较柔软的地方，如毛毯、泡沫等，这样可以保证数据的准确性。还有，先确认四个秤脚是否摆放平稳，是否有悬空。

2、影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化。测量前身体不能缺水，也不能做剧烈运动，也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量，否则测量结果会有出现很大的误差。

3、称的时候一定要站稳了，站在称的中间，左右脚要均匀分布并在秤的居中位置，因为这样才可以使得我们的数据更加准确。假如说是站在偏左边或者右边，这样会产生一些误的，请大家注意。

4、为了测量身体脂肪量、骨重等信息更准确请光脚上秤。

5、一般比较合适的测量时间段是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时，不过也可以结合自己的习惯进行测量。但注意每次测量在每天的同一时间进行。最好是清晨起床后进行裸称，这样每一天数据的横向比较才有参考意义。

6、搬动体重秤，若显示屏还是点亮的状况，让秤脚离地，摆放平稳后的第一次称重读数会加2Kg左右，这是因为读数上自动加入了秤体自身重量。等显示灯熄灭后再站上去一次，读数就正常了。所以，秤一般摆放在角落或固定位置不要经常挪来挪去，一来对精度有一些影响。

7、目前来说，体脂秤市场相对较为混乱，很多假秤滥竽充数，他们是不具备体脂测量技术的，因此精准也就无从谈起，所以大家在选择体脂秤的时候，要选择电商平台上销量较高的前几名体脂秤品牌，最起码品质上是有保证的。