睡眠不足也会增胖喔，不为人知的减肥误区

减肥跟睡觉也有关系，你知道吗。睡不饱会容易发胖，食量会增加并且脂肪贮存会增多。体能也会随之降低。这是一个最大的减肥误区。

不为人知的减肥误区 睡眠不足也会增胖喔

1.芝加哥睡眠研究家说，睡眠会影响体形，会影响女人体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加脂肪储存增加，也就是说，会增胖。

不为人知的减肥误区 睡眠不足也会增胖喔

2.可能大家都没注意，当一个人觉得疲倦，这时候就是脂肪大肆进攻最好的机会，它会使你感到很饿，对是否吃饱的感知度降低，非常容易进食过量。

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3.当人进入深度睡眠的时候，大脑会释放生长激素，急速会指示是饥饿满头分解脂肪释放能量，但如果吸收了太多卡路里并且缺乏睡眠，那么久缺乏足够的成长急速帮你分解脂肪，从而导致你的多余的脂肪堆积在身体的各个部位。

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4.最重要的一点，睡眠不足会导致体能下降精力不足。什么都不想做不想动。更加加剧体脂肪的囤积和发展。