五种看似减肥却越吃越肥的食物，饮食减肥误区

有很多减肥人士可能有疑问，为什么自己经常做运动，在饮食方面也有控制，但还是瘦不下来，到底是什么原因呢？你可能走进了饮食减肥的误区，诸不知有些食物看似减肥却越吃越肥，是减肥的大忌。

饮食减肥误区：五种看似减肥却越吃越肥的食物

白面包

有些人图方便简单，早餐就直接吃白面包来饱腹，实际上这对于减肥来说是非常不利的。白面包在加工的过程中，面粉中的营养成分几乎都被破坏掉，在你买到的白面包里，有可能仅仅只是剩下劣质的蛋白质和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但会对健康造成危害，还会容易让你发胖，怎么减都瘦不下来。

饮食减肥误区：五种看似减肥却越吃越肥的食物

果汁冰沙

很多人还误以为，用水果榨成的果汁或者冰沙是吃了绝对不会发胖的饮品。其实不然，果汁沙冰中都含有大量的碳水化合物和糖分，如果喝的过多，大量的碳水化合物和糖分就会涌进你的身体中，搅乱你体内的新陈代谢和饱腹感，打乱体内正常的循环系统，很容易导致发胖。

饮食减肥误区：五种看似减肥却越吃越肥的食物

黄油饼干

看起来非常美味的金黄色的小饼干，其实也含有大量的碳水化合物，食用过多会让脂肪和热量堆积在体内，而且这种饼干营养成分相当少，一般是由面粉和黄油再加入一些食用的添加剂和人工色素等等混合而成的，可以说对减肥有百害而无一益。

饮食减肥误区：五种看似减肥却越吃越肥的食物

带果粒的酸奶

虽说酸奶可以减肥，但带果粒的酸奶则不然，这些果粒中含有非常多的糖分，热量更是高得吓人，这些热量进入你的身体，不但对减肥没有任何帮助，还会促进体内脂肪越积越多，使你越来越胖。

饮食减肥误区：五种看似减肥却越吃越肥的食物

腌制食物

大家都知道，腌制食物大多是盐水泡出来的，而盐中含有的钠离子摄入过度会加速细胞脱水，很容易让人身体浮肿。所以想要减肥的人士要减少盐分的摄入，吃过咸的食物是十分不利于控制体重的。