正确手法与坚持才是王道，按摩减肥有效吗

如今有很多层出不穷的减肥方法，包括针灸减肥法、穴位按摩减肥法等等。有人问按摩减肥有效吗？接下来，就让小编带你走进按摩世界，了解按摩减肥。关于减肥瘦身，按摩手法才是关键王牌。

按摩减肥有效吗

通过正确的穴位按摩是能达到减肥效果的。

因为按摩减肥通过双手按摩穴位，能够燃烧脂肪，减轻皮下脂肪的积累，加速新陈代谢。大量消耗和祛除身体能量和血管壁的脂类物质，扩张毛细血管的同时增加血液流量。

不仅可减轻心脏负担，且有利于增强体质，提高抗病能力。且通过按摩，作用于直接软化和消耗脂肪细胞，分解身体肥胖部位的脂肪，达到减肥的目的。借助按摩减肥手法，真正减去的是脂肪而不是水分，所以不用担心容易反弹。

按摩的功效

1、瘦身美容

按摩不依靠针药，不借用仪器。仅仅通过双手按摩身体各部位的穴位，舒缓人体经络，使身体各系统协调，机能高效流通运行，瘦身减脂。借助按摩手法，能够促进毛细血管的再生，去除水肿。按摩人体穴位，让皮下脂肪变得更加柔软，同时具有美容的功效，既安全又有效。

2、养生抗衰老

按摩人体，能够疏通人体经络，刺激人体穴位。调理身体机能平衡，增强五脏六腑的机能。有利于体内废物垃圾和毒素的排出，改善人体血液循环，并具有改善睡眠，健康养生的作用。

3、控制食欲

中医辨证论分析肥胖主要由于肝脾肾功能减弱，致使内分泌紊乱及各种激素的异常。通过按摩刺激人体穴位，能够达到调理脏腑，恢复肝脾肾功能。饭前按摩，可轻松控制食欲，在一定程度能够减肥。

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4个穴位按摩作用

1、肚脐周围

双手四指并拢，利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。能够促进肠道功能运行，改善便秘问题。

2、足三里穴

按摩膝盖外侧下方的足三里穴，用大拇指指腹按揉此穴100次，有效预防各种疾病。能够调节身体机能免疫力，调理脾胃，疏通经络等作用。

3、三阴穴

轻揉位于内脚踝向上三指横宽位置的三阴穴，长揉对肝、脾、肾有保健作用。

4、内关穴

位于手腕第一横纹两寸两条筋之间，有一穴位，名叫内关穴。按摩内关穴具有宁心安神，理气止痛的作用。

按摩减肥的禁忌人群

1、心、脑、肺部等疾病严重或极度疲劳的患者。

2、具有出血倾向的血液病患者。

3、患有皮肤病或者是皮肤破损的人不适合按摩。

4、骨结核、骨髓炎、骨质疏松的人群不适宜按摩。

5、初期骨折，没治愈好亦或是关节复位后初期患者也不能按摩。

6、妇女经期及妊娠3个月以上女性不宜按摩。

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