三大食物与燕麦相克，燕麦不能和什么一起吃

说到燕麦，女性朋友都很熟悉，那可是美容养颜瘦身的好东西啊，大家对燕麦也很热衷。燕麦减肥时搭配其他食物一起吃效果会更好。但是，或许很少有人知道燕麦也有一些食物相克现象的。尽管禁忌的确比较少，也存在有搭配不对造成燕麦营养流失，更有甚者造成中毒的现象，要引起重视的。那么，燕麦不能和什么一起吃呢？

燕麦不能和菠菜一起吃

如果这餐你煮了燕麦粥，那就不要再有菠菜出现在饭桌上了。因为燕麦含钙质，而菠菜中含丰富的草酸，二者一同食用，会形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用。所以，燕麦最好不要和菠菜同食。

tips：除了菠菜，另外像苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量也很高，也尽量不要与燕麦同食。

燕麦不能和咖啡一起吃

午后喝一杯咖啡，是很惬意的，但如果你不久前食用了燕麦，最后不要再喝这杯惬意的咖啡，否则燕麦的营养就会全部被破坏了。因为咖啡中的咖啡因子，能够强烈的破坏燕麦的营养价值，所以燕麦和咖啡不能同食。

燕麦不能和橘子一起吃

如果你才吃完燕麦，不要再吃橘子这种水果了。或者煮燕麦片时喜欢用水果点缀的，也不要用橘子哦。橘子和燕麦同食会造成腹痛、恶心等症状，情况严重者要到医院给专门医生看顾，以免造成危险。