冬天忌用汤水代替饮用水，喝汤可以代替喝水吗

广东人喜欢煲汤喝汤，冬季天冷，更是如此。汤也有水，那么，喝汤可以代替喝水吗？

喝汤可以代替喝水吗

当然不能。

的确，喝汤也是在补水，是补水的重要方式。而且，水还没有汤有营养。常言道“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。

但是，喝汤和喝水相比，会额外增加盐分和脂肪等，长期用喝汤代替喝水的话，反而会增加肾脏与身材的负担。而且，肉汤那么多嘌呤，很容易得痛风的。菜汤的话，也有草酸鞣酸，会影响钙的吸收等。所以，为了身体健康，千万不要用喝汤来完全代替喝水。

每周喝一两次汤水即可

很多人学会了煲汤进补，对调理身体大有裨益。若是不分季节、不辨寒热，盲目饮用一些和自己的体质不相符的汤水，反而会影响身体正常的机能。

其实，对于普通的家庭来讲，一个星期煲一两次的汤水，调节一下口味，就已经足够了。过量的饮用“靓汤”，会对我们的脏腑造成不必要的负担，无疑是得不偿失的。

而且，每次喝的时候也要注意量。一般中晚餐前以喝半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，这是因为一夜睡眠后，人体水分损失较多，需要补充水分。

喝茶、喝汤等于喝水？

有些人一天到晚都在喝茶，白开水一口也不喝，这算不算喝水？茶水中99%都是水，喝茶也是补水的方式之一。另外，茶水中还有抗氧化物质茶多酚，可预防包括癌症在内的多种慢性疾病。但是，不建议大家喝浓茶，浓茶中的丹林会影响食物中矿物质的吸收，而茶碱有兴奋和利尿的作用，导致尿中钙的排出量增加。

另外，还有些人一年四季都离不开汤，喝汤有算不算喝水？汤中97%都是水，喝汤也是补水的重要方式，特别是在夏季。汤中含有一些开胃物质，如核苷酸等，可以在饭前喝上小半碗，饭后再喝一碗。另外，喝汤还可以补充夏季因出汗流失的盐分呢。但是，喝汤不能完全代替喝水。而且，汤中的嘌呤较高，痛风病人最好不要喝。