七个动作帮你快速消除眼疲劳，如何缓解眼部疲劳

现在的都市女性已不像以往的家庭主妇一般，独立自主，每个人都有自己的理想与工作目标，压力也日益增大。天天坐在办公室里面对电脑工作，难免眼睛会过度疲劳，干涩。针对如何如何缓解眼部疲劳，小编教大家七个动作帮你快速消除眼部疲劳，只要轻松十分钟就可以明目提神哦！

1、意守明目

当你工作到眼睛疲惫时，自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

2、按晴明穴

轻轻闭上双眼，用食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

3、揉按四白穴

略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。食指尖按压四白穴，位于颧骨处。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

4、揉按太阳穴

按压太阳穴，在眼尾与眉梢之间凹陷处。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

5、按压攒竹穴

攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

6、揉按风池穴

风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒 。

7、揉按面部

将两手掌心搓热， 吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。