失眠可按摩这8个穴位，失眠按摩哪里最管用图

每当人心里藏了事总是特别容易失眠，而严重的失眠却会影响第二天的精神状态，导致一整天都是迷迷糊糊的样子，甚至影响工作和形象，今天小编来为大家介绍失眠可以按摩的穴位，帮助促进睡眠，效果也是棒棒的！

失眠按摩涌泉穴

位置：此穴位于人体足底，前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。
方法：双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
功效：按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

失眠按摩太溪穴

位置：此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。
功效：肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

失眠按摩神门穴

位置：此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。
方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。
功效：心气虚或心血虚者选神门。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。

失眠按摩太冲穴

位置：此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。
方法：点揉太冲穴，从太冲揉到行间。
功效：肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。有清泻肝火，疏肝解郁之效。

失眠按摩足三里穴

位置：此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。
方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
功效：脾胃不适者可按摩足三里。按摩之可调理肠胃，和胃止痛。

失眠按摩印堂穴

位置：此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。
功效：心虚胆怯者加按印堂。有安神定志之功。

失眠按摩百会穴

位置：百会穴位于人体的头部，头顶正中心。
方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。
功效：头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。

失眠按摩失眠穴穴

位置：此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点，为经外奇穴。
方法：以双手拇指指面按揉失眠穴，其余四指轻扶头部作支撑，力度轻柔适中。
功效：按揉失眠穴有良好的安眠作用，无论分型，均有奇效。