分析其病症，国庆小长假结束防节后综合症

十一国庆小长假结束了，很多人可能都对此恋恋不舍，对于上班族们可能需要点时间调节，预防节后综合症。为了让我们能更快的投入到工作中，应该做些什么呢？

什么是节后综合症？

过节后上班，感觉提不起精神、上班效率低，甚至会不明原因的感觉恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，老人难以回复清静的日子，孩子无心为学习做准备。如果你有此症状，那么就患有节后综合症。

节后综合症症状？

节后尽情放纵，出现一系列的心理、生理问题，表现在睡眠障碍，晚上晚睡，早上起不来，一整天都昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力难以集中、神经衰弱和过敏患者都大幅度增加，普通有人感觉精神疲惫，抑郁失落、焦虑不安，工作效率低下。

治疗节后综合症

上班族们要抓紧时间收心，给身体一个缓冲期，做些适当的运动，可解除疲劳，增强身体的免疫力和抵抗力，使自己的心理调整到最好的状态上。其次尽量不要熬夜，坚持有规律的起居生活、补充睡眠，将生物钟重新调好。

饮食上要尽量多吃些含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉食等多碱性的食物，水果蔬菜也不要忽略了，这些都能有效缓解疲劳感。

为了缓解心情，可以选择清新、简单的，又能动脑的小游戏来提神，如此也能帮助自己更快的投入到工作中去。