如何通过体育锻炼增强身体健康

步骤/方式1

考虑自身情况：

进行体育锻炼要考虑自身的情况，比如性别，年龄，自身体质，体育锻炼是为了锻炼身体而不是损害身体，体质好的可以跑步，打球，不好的就练练体操，太极就可以了。

步骤/方式2

体育锻炼要注意肚子：

肚子太饿不适合锻炼，太饱也不适合，要注意锻炼的时间，饭前一个多小时，饭后半小时之后，但都不能太剧烈。

步骤/方式3

一定要记住，不要极度的锻炼，因为人的身体是有承受限度的，太强的体育锻炼有时还会使自己受伤，所以一定要适度。正所谓凡事适合而止。

步骤/方式1

考虑自身情况：

进行体育锻炼要考虑自身的情况，比如性别，年龄，自身体质，体育锻炼是为了锻炼身体而不是损害身体，体质好的可以跑步，打球，不好的就练练体操，太极就可以了。

步骤/方式2

体育锻炼要注意肚子：

肚子太饿不适合锻炼，太饱也不适合，要注意锻炼的时间，饭前一个多小时，饭后半小时之后，但都不能太剧烈。

步骤/方式3

但一定要记住，不要极度的锻炼，因为人的身体是有承受限度的，太强的体育锻炼有时还会使自己受伤，所以一定要适度。正所谓凡事适合而止。