谨记四类易致荷尔蒙失调的食物，女性荷尔蒙分泌失调有哪些症状

一般而言，女性荷尔蒙失调不仅脸上会突然出现色斑，而且脾气也会日益见长。生活中，有些食物能够很好地调理荷尔蒙失调，却也有一些食物很容易导致其失调，如下四类食物易致荷尔蒙失调，大家需要谨记。

女性荷尔蒙分泌失调症状

如果您近期有心悸失眠、忧郁不安、记忆力衰退、易疲劳、激动、紧张、多疑以及脾气狂躁等症状，那么很有可能是因为荷尔蒙分泌失调导致的，这些都是女性荷尔蒙分泌失调的典型症状。

四类易致荷尔蒙失调的食物

一、糖

研究表明，果糖或者萄糖的过度消耗与摄入，能够暂时性关闭控制激素水平的基因。日常生活中，含糖量高的食物和饮料非常多，比如一些糖果、汽水类的碳酸饮料以及淀粉含量高的食物等等。为了避免摄入过多糖分，这些食物都需注意少吃。

二、酒精

研究还表明，酒精会导致雌激素增加，一定量的饮酒可能会影响女性的孕激素水平下降，从而导致绝经等症状。因此，日常生活中，酒精的摄入量也需要多多注意。

三、油炸类食物

油炸类食物都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸会增加人体内的不良胆固醇量，从而提升患心脏病的风险。与此同时，反式脂肪酸还会降低女性荷尔蒙的分泌，致其失调。

四、咖啡因

咖啡因能够增加并且延长一些激素的分泌，比如能够刺激肾上腺分泌的皮质醇激素，让其在体内停留18小时之久，从而影响身体的正常动作。

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