食疗解决便秘烦恼，便秘调理法

便秘是许多人的烦恼，不仅让身体发胖，紊乱激素分泌，还会形成大肚子，皮肤也会变的很差。想要解决便秘的烦恼，就来学习下面的解决方法吧。

便秘食疗法

由于人的体质不同，体质虚弱、多尿怕冷的人属于体寒，不要喝荷叶水、苦丁茶，也不要吃香蕉；体质较壮、大便干结、口干尿少的人属于体温，可以喝些凉性的减肥茶、大黄茶、绿茶、香蕉、苹果之类的。

推荐以下食疗法

方法一：每天早起喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水，一定要淡，不要太甜或太咸。

方法二：每天用红薯代替主食，红薯中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，坚持一周可见效。

方法三：每天2杯以上的酸奶，酸奶对肠胃调整有好处，可以治疗因为滥用药物导致的肠胃紊乱问题。需要坚持2周以上，时间越长越好，一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶没有效果。

方法四：经常吃有利于排便的食物，如木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等，对于胃虚的人有好处。还可以吃些猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富又能促进排毒的食品。

方法五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥。