找对原因用食疗的方法对症下药，女人失眠多梦吃什么好

失眠是很多女人的烦恼，特别是到了秋冬季节，天气的变换是容易引起失眠的原因之一，吃什么可以缓解呢？下面小编为大家推荐几款健康饮食，用食疗方法来摆脱失眠，快来试试吧！

女人失眠多梦吃什么好 找对原因用食疗的方法对症下药

小编点评：有不同的类型的失眠者，都有相对应的食疗法，选择一款适合自已的方法，才能起到缓解的作用。

女人失眠多梦吃什么好 找对原因用食疗的方法对症下药

烦燥不眠者可以饮莲心茶

用莲心2克，泡开水当茶喝，莲心味苦性寒，有安神养生的效果。

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阴虚不眠伴口干、干咳者可以食大米百合粥

生百合100克、大米100克洗净，加入1000ML的水将米煮烂，常食用，可以帮助入睡，减少恶梦，还有养颜的功效。

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心脾两虚失眠者可食用龙眼大枣粥

龙眼30克、大米50、大枣2颗熬粥服用，龙眼可补心益脑，大米清热安神，大枣益脾补血，三者合一有安睡眠的的作用。