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过量吃可致便秘,吃冬枣会便秘吗

推荐人: 来源: 摩登社 阅读: 3.27W 次

秋冬时节,冬枣大量上市,它有着“活丸”之称,口感脆嫩,味道甘甜,狠多人都钟爱它。可是,冬枣能多吃吗,冬枣吃多会便秘吗?

吃冬枣会便秘吗

适量吃不会,过量吃有可能会便秘。

冬枣中含比较丰富的膳食纤维1和维生素,适量吃能帮助消化,加快肠道蠕动,吸附体内积存的毒素,让他们随大便排出体外,能缓解便秘,但因为冬枣比较黏腻,在胃内消化比较慢,若过多食用的话,容易在胃内积累,反而会引起消化不良从而又引起便秘了。

吃冬枣会便秘吗 过量吃可致便秘

冬枣一次吃多少合适

早期上市的冬枣口感并不很好,而且很容易被不法商人选择注射添加剂等来提升口味,这种冬枣不适合过多食用,一次吃一两个尝鲜尚可。再说,早期上市的冬枣都是没有成熟的冬枣在口味上不会那么甜,如果在早期就吃到了甜味很浓的冬枣那就属于不正常的冬枣,多半注射过甜蜜素,不能过多食用,短时间食用过多会对肝脏和肾脏造成危害,长时间食用有致癌作用。

另外,正规的冬枣也不适合多食,冬枣具有黏腻性,食用过多不容易消化,建议食用10颗以内为好。

吃冬枣会便秘吗 过量吃可致便秘 第2张

吃冬枣便秘怎么办

1、吃太多的冬枣导致消化不良出现便秘的话,要停止食用冬枣;

2、要保持每天排便的习惯,要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨);

3、多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。

4、食用一些润肠通便的食物来缓解便秘,可以吃一些帮助消化、润肠通便的食物,像:香蕉、猕猴桃、土豆、芹菜等,多补充水分,吃些蜂蜜促进肠胃蠕动,增加大便的湿度,帮助顺利排便。如果便秘严重还可选择药物缓解。

吃冬枣会便秘吗 过量吃可致便秘 第3张

冬枣多吃有哪些危害

1、胃结石

冬枣性平,适合任何人食用,但冬枣比较黏腻,在胃内消化比较慢,大量的食用容易在胃内积累,引起消化不良,时间长了容易形成胃部结石。

吃冬枣会便秘吗 过量吃可致便秘 第4张

2、儿童龋齿、消化不良

儿童不宜过量食用大枣。儿科疾病专家指出,大枣黏腻,不容易消化,而儿童的脾胃功能非常弱,儿童过量食用后就会引起消化不良和食欲不振的现象。另外,大枣中的糖分含量很高,儿童过量食用后会引发龋齿症状。

吃冬枣会便秘吗 过量吃可致便秘 第5张

3、胃胀便秘、生痰生湿

小腹胀满、大便干燥的病人一定不要吃太多冬枣,因为经常咳痰,胸中有胀满感,平时总感觉身体疲惫,食欲不振的病人,如果贪吃冬枣就会加重病情,同时还会出现寒热口渴、胃胀等不良现象。因为大枣是属于气味甘、辛、热的食品,患者食用后容易生痰生湿。

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