面部这5块肌肉是让你年轻的秘密武器，脸上长皱纹怎么保养

我们总强调，不能只凭外貌去判断一个人，但不可否认的是，容貌与身形气质，是我们给人的第一名片。然而，在现代生活的压力之下，许多人不得不长期加班、熬夜、不规律作息、不正常饮食、甚至抽烟酗酒等等。这些不良生活习惯会严重危害我们的身体，最明显的便是体现在面部。

与面部皱纹产生密切相关的5块肌肉

1.抬头纹之「枕额肌」

▼ 解剖位置

起点：为枕肌和额肌，都起于帽状腱膜。

止点：止于眉上皮肤、眼轮匝肌和鼻根部、枕骨上项线。

▼ 功能作用

枕肌向后收缩，额肌向前拉。额肌是一块薄薄地肌肉，位于前额，呈四边形。额肌长期收缩紧张，会让头皮的浅筋膜皱起来，不断收缩紧张，久而久之形成额纹，也就是我们经常看到的抬头纹。

额肌止于眉毛，还可改变眉毛形状。

▼ 手法处理

从眉毛上方开始从前往头顶方向推，枕肌手法时，要俯卧，朝后背方向推。手法推枕额肌时手要带动浅筋膜往前移动的感觉。

2.鱼尾纹之「眼轮匝肌」

▼ 解剖位置

眼轮匝肌围绕眼睛一圈，它属于面部表情肌。研究表明，在我们发自内心笑时，眼轮匝肌参与进来。

▼ 功能作用

眼轮匝肌疲劳会引起眼睛跳动的症状，轻微时用热毛巾敷即可缓解。眼轮匝肌还会形成「肥厚型下眼袋」——早上起床眼睛水肿有症状，通过手法松解眼轮匝肌有很好的效果。

眼轮匝肌长期紧张会形成鱼尾纹。长期需要近距离看东西，或喜欢眯眼者，都容易出现鱼尾纹。

▼ 手法处理

眼轮匝肌手法处理时，要挨着眼眶往外拨动。注意手法要轻缓，不能压到眼球。

3.法令纹之「提上唇鼻翼肌」

▼ 解剖位置

此肌薄而宽，内眦头起自上额骨颌突上方，向外下斜行并分为两束，其中一束附着于下侧软骨和皮肤深层，另一束终止于上唇。

▼ 功能作用

提上唇鼻翼肌中间部分可让鼻孔扩大，外侧部可使嘴唇上提并外翻，使鼻唇沟顶部上升、加深。并增加其孤度。

这条肌肉是形成法令纹形成的原凶。

▼ 手法处理

提上唇鼻翼肌的手法处理，相当于在中医迎香穴进行按摩。

4.颈纹之「颈阔肌」

▼ 解剖位置

颈阔肌位于颈部深筋膜中，为皮肌，可以使嘴巴向下伸张，属于表情肌。不直接连接骨骼上，与胸锁乳突肌重叠。

▼ 功能作用

在受惊或者紧张的表情时，颈阔肌参与运动。它使皮肤向前隆起，把下巴或者有时牵带嘴角向下拉。 南少林火功推拿研究所提示：颈纹就是颈阔肌形成的。皮肤松驰的老年人的颈前部两侧可以看到两根沟，也是颈阔肌形成的。

▼ 手法处理

颈阔肌可用拉伸手法来预防和治疗颈纹产生。方法是一手固定锁骨部，一手让颈部侧着往上拉颈阔肌。

5.口周纹之「口轮匝肌」

▼ 解剖位置

口轮匝肌是口周围肌群中的组成部分之一，位于口唇内的环形肌，由围绕口裂数层不同方向的肌纤维组成。

▼ 功能作用

其主要作用是闭唇，并参与咀嚼、发音等。是形成口周纹的肌肉。