当前位置

首页 > 健康生活 > 健康 > 必学4种锻炼阴茎的诀窍,提高性能力的方法有哪些

必学4种锻炼阴茎的诀窍,提高性能力的方法有哪些

推荐人: 来源: 摩登社 阅读: 1.26W 次

许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。

提高性能力的方法有哪些

第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。

第二种,利用淋浴按摩阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出丁丁)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。

提高性能力的方法有哪些 必学4种锻炼阴茎的诀窍

第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。

第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。

用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤。

推荐阅读

  • 1分享快速提高免疫力的食物,如何提高免疫力的方法
  • 2工作效率迅速提高,职场新人提高专注力的方法
  • 3男人如何才能延长性交时间,男人怎么锻炼性爱持久力
  • 4锻炼身体提高性功能吗 锻炼身体提高性功能的方法
  • 5五种方法有效提高孩子记忆力,怎么提高孩子记忆力
  • 6这些方法帮你提高抗压能力,抗压能力差怎么办
  • 7别让锻炼变成了伤害,秋季锻炼应注意的7大事项
  • 8六种食物帮你快速提高性能力,男性壮阳吃什么好
  • 9提升男人性能力的7种食物,怎样增强男性生育能力
  • 10孕妇常识 提高孕能力的5种方法
  • 11膝关节炎的锻炼方法
  • 12魅力修炼术不得不学,职场女性成功秘诀
  • 13慢跑的科学锻炼方法,如何慢跑最科学
  • 14新冠肺炎的确诊方法有哪些,核酸阴性能排除新冠感染吗
  • 15教你提高视力的6大方法,怎样提高视力
  • 16如何锻炼肺活量方法(如何提高肺活量的方法)
  • 17常做这几种运动打造腹肌美男,锻炼腹肌最有效的方法
  • 18别瞎锻炼,小心适得其反哦,中老年人锻炼注意事项
  • 19锻炼胸肌并不能丰胸,锻炼胸肌会让胸变大吗
  • 20八种提高免疫力的食物吃出好身体,怎么才能提高免疫力
  • 21中年男人如何提高性能力 提高性能力的锻炼方法
  • 22高光阴影用的好,夸你美的人少不了!,修容有哪些方法
  • 23学习能力怎么提高?六点方法锻炼学习能力
  • 24七个妙招帮助你提高记忆力,提高记忆力的方法
  • 25提高男人性能力的方式和锻炼方法