寒露养生吃什么，​2021年寒露是什么时候

其实平常我们不仅要注意天气的变化，还要知道节气的变化，节气变化身体也会随着节气而改变，那​2021年寒露是什么时候？

2021年寒露是什么时候

2021年寒露节气时间是 公历2021年10月8日9点25分，农历辛丑年九月三号。

在寒露的气节时候，大家要多多注意天气的变化，因为在寒露那一天的天气变化是相当快的，如果不注意气温的变化，衣服如果穿少之后，就很有可能造成感冒，所以要及时加衣服，不要让自己的感冒。

当然进入寒露时期，雨水也开始变得少起来，造成空气也逐渐变得干燥起来，这时人的身体中汗液和体液也相应的再加快蒸发，所以皮肤就开始变得干燥起来，所以这时如果没有好好保护自己的皮肤话，很有可能造成肌肤出现皱纹，加速肌肤老化，使得皮肤变得更差，因此涂一些护肤霜，乳液，精华液等护肤品保护皮肤，除此之外，平常应该及时白开水，补充体内水分，保证体内水分，这样才可以预防便秘出现，这样也可以间接预防肥胖等问题。也可以吃一些雪梨，香蕉，哈密瓜，苹果，提子等水果，这些水果中的含糖量和含水分占有不错的比列，经常吃这些食物可以调养肠胃运作哦。

寒露养生吃什么

1、莲藕

首先要和大家说的是在寒露节气的时候吃莲藕。这个时候的藕营养水分很充足，比较容易滋补，它里面的植物蛋白以及含有的淀粉能开胃，还能润燥，有安神的作用，也能提高免疫力哦，所以寒露吃莲藕是非常不错的选择。

2、山楂

山楂是属于秋季的水果，在寒露节气的时候，山楂最红。其营养也很丰富，而且含钙量很高。那么不管是孕妇还是孩子吃都对身体有好处，而且还能开胃，如果吃不下饭的话，不妨先吃几粒山楂。

3、柚子

柚子不用多说都知道是一种具有养生的水果。它味道虽然带点酸味，但是其营养能止咳化痰，还能健胃消食，对于消化不良的女性来说是最佳食用水果之一，而且它含有机酸能消除疲劳。

4、柑橘

柑橘是在秋季大丰收的水果之一，也同样是寒露的最佳养生水果。其中很有大量的维生素，而且它的果皮还有药理作用，用来泡水或泡脚都对身体有好处。

5、石榴

石榴也是秋季丰收的水果。石榴的营养非常丰富，含有多种维生素，蛋白质、钙物质等等矿物质，对软化血管以及降脂等功效，最主要的是，当季的水果很新鲜，所以是寒露养生的必选食物。