推荐8种水果降血压有良效，降血压的水果

血压一高，就会感觉头晕、心慌、气急等症状，仿佛一口气就提不上来了似的，而水果是我们很多人都喜欢吃的，清爽可口，那是否有什么水果可以降血压呢？

常吃猕猴桃降血压

要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。

苹果对高血压患者好处多

苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

桔子可以预防动脉硬化

桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

香蕉预防高血压与中风

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

降血压可以吃橙子

橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素，它们的含量较高，能软化、保护血管、降低胆固醇、血脂。

橘子：含有丰富的维C、尼克酸等，它们都有降低人体中的血脂、胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人，多吃橘子有很大的好处。

降血压可以吃西瓜

西瓜含有多种营养素，对于高血压，有良好的、有效的治疗作用。常用的方法：取西瓜内的西瓜翠衣9～12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜内的西瓜仁也是一味降压利尿药。西瓜内有天然的白虎汤之谓，又名寒瓜，所以，体质虚寒者，不能多吃。

降血压可以吃鲜梅

鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等，营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖的乌梅3枚，(即乌梅与水，微火加温，炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

降血压可以吃柠檬

柠檬富含的维C，能增强血管弹性、韧性，缓解钙离子，从而有效的促使血液凝固，可预防、治疗高血压等，心血管疾病。