跑步时要注意什么，卵巢囊肿可以跑步吗

卵巢囊肿是众多女性常见卵巢肿瘤疾病，多数发于20~40岁女性之间。很多人都会问卵巢囊肿患者能否运动，卵巢囊肿可不可以跑步?卵巢患者担心跑步后会对自己身体造成危害，一般都不敢轻易运动。那么卵巢囊肿到底可以不可以跑步呢?就跟小编一起去看看吧!

卵巢囊肿可以跑步吗

可以。

在卵巢囊肿较小的情况下可以进行适当跑步，在囊肿比较大的情况下，是不能进行剧烈运动的，因为这样是有可能引起卵巢囊肿蒂扭转，导致卵巢囊肿破裂。建议平时可以做一些比较休闲的运动，比如跑步、打太极，练瑜伽等等。

注意：运动使全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。

卵巢囊肿患者剧烈跑步的后果

剧烈的运动容易导卵巢囊肿破裂，卵巢瘤的破裂率约为3%，恶性畸胎最易发生破裂。自发性破裂较多见，由于生长过快，囊壁的局部血液供应不足，增量的囊液即自囊壁的薄弱部破出，溢入腹腔。不同的瘤内容在腹腔内可形成不同的后果，在形成这些情况的过程中可引有复膜炎、肠粘连甚至肠梗阻。

注意：一旦呈现卵巢囊肿破裂症状后应实时到医院进行治疗，需要时要当即手术，切除囊肿肿瘤，术中要吸尽囊液，清算囊内物，彻底冲刷盆腹腔。要是出血许多或是血压降落，照旧必要手术治疗的，大量的腹腔出血大概会造成沾粘或器官的毁坏，间接会影响到未来的怀胎本领。

卵巢患者跑步注意什么

卵巢患者可以在清晨起床跑步，这是跑步锻炼的最佳时间。有人认为在下午4～5点钟活动较好。其依据是，此时气温较高，不易着凉，时间充裕，光线较好，不易出意外。这要根据个人的情况而定。

注意：适当的跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。