维生素e不宜长期大剂量吃，维生素e可以长期服用吗

维生素e可以长期吃吗?我相信大家都知道，维生素e是美容养颜之圣品， 所以，备受女性朋友的追捧，可以促进皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性，延缓衰老等，那么维生素e可以长期服用吗?下面跟着小编一起来了解一下吧!

维生素e可以长期服用吗

维生素E有合成维生素e和天然维生素e两种。

天然维生素e是可以长期服用的，因为它是从天然植物油中提取，对人体无害、无副作用。

但是，不能长期大量服用维生素e。

维生素e的用量

维生素e常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

长期大剂量服用维生素e的后果：

任何药品都有其毒副作用，只是程度不同而已，长期服用大剂量的维生素e可引起一些不适症状。具体如下：

1、大剂量服用维生素e可引起血小板聚集和形成，使高血压、动脉硬化性心脏病、甲状腺机能减退、肥胖患者发生血栓性静脉炎或肺栓塞。

2、血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常。

3、男性或女性均可出现乳腺肿大，甚至导致乳腺癌。

4、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱。

5、恶心、呕吐、乏力、腹泻、胃肠功能紊乱。

6、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹。

7、糖尿病或心绞痛症状明显加重。

8、激素代谢紊乱，凝血酶原降低。

9、女性可能出现月经量过多或闭经。

所以，维生素e虽是生命延续必需的营养素之一，但长期服用维生素e的量应遵医嘱，将毒副作用降到最低的程度。

最适宜服用维生素e人群：

1.体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。

2.需要保养的人士。

3.体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。

4.关节炎、皮肤炎、色斑患者。

5.肌肤有色素沉着现象者。

6.月经不调、不孕女性。

7.性功能低下、近视人群。

8.服用避孕药或是妊娠及哺乳期的女性可以适当摄取维生素e。

小贴士：

如果身体健康的, 不是机体需要，就没必要长期服用维生素e，任何药物都会有一定的不良反应，吃多了，都会有一点影响的。

在日常生活中可以适当摄取含有维生素E的食物，这样更加健康。

例如：胡麻油、豆油、核桃、胡桃、羊肝、松子仁、花生、腐竹等。