营养食物怎样吃幼儿才能长高，姚明女儿身高预测可达1米9

湖南卫视已经确定姚明加入第二季《爸爸去哪儿》，从照片中可以看出，姚明女儿身高明显高出同龄人，预测可达1米9。那么，没有先天因素的孩子怎样才能长高呢？下面一起来看看可以长高的营养食物吧！

姚明女儿身高预测可达1米9

身高2.26米的姚明女儿和1.90米的叶莉生下女儿姚沁蕾，湖南卫视已经确定姚明加入第二季《爸爸去哪儿》，从照片中可以看出，姚明女儿身高明显高出同龄人，虽然只有三岁，但身高已经有1.1米左右，预测可达1米9。网友们纷纷调侃郭敬明等明星，并称这个身高趋势为：5岁超郭敬明，6岁过潘长江，7岁平成龙，8岁齐郭德纲，9岁进女篮2队了。因为有遗传因子的姚沁蕾，能够长成很高的个子，然而现实生活中没有这种因子的父母亲，应该如何帮助孩子增高呢？下面一起来关注幼儿饮食健康增高的食物和营养素，摆脱孩子矮小的“宿命”。

幼儿饮食健康增高食物和营养素

1、蛋白质是幼儿生长发育很重要的“建筑材料”，孩儿比成人摄取的蛋白质相对高一些，我们不仅应该保证孩子们摄取的蛋白质的数量，还应该确保蛋白质的质量。动物性蛋白质：鱼、肉、蛋、奶类；植物性蛋白质：豆类、花生、蔬菜。

2、钙质能加快骨头的生长，学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。饮食中含钙的食物：，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。在钙中添加鱼肝油对长高也有一定好处。

3、糖要少吃，糖吃多了会影响孩子的食欲。当体内糖分过多时，会产生出丙酮酸和乳酸，这些酸性物质势必会碱性钙来中和，钙的减少就一定会影响身高和发育。

PS：当然不仅仅要注意以上几点，孩子的营养食谱一定要多元化，让各种营养素均衡。纠正孩子偏食的坏习惯，让孩子们平时多运动，不仅也有长高的作用，还能增加体抗力。