五招帮你有效缓解疼痛，孕妇屁骨酸疼是怎么回事

不少女性朋友会发现自从怀孕后屁股经常觉得很疼，更有严重的妈妈经常疼的睡不着觉，这到底是什么原因呢，孕妇屁骨酸疼是怎么回事呢，孕妇屁骨酸疼是什么引起的，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕期激素变化可导致孕妇屁骨酸疼

孕妇坐骨神经痛的主要原因是妊娠期间，孕激素、松弛素使腰椎附近韧带较正常松弛，同时脊椎过度前凸，使椎间盘受到异常挤压。在以上两因素的作用下，椎间盘膨出，挤压神经根而致坐骨神经疼痛。

一般情况下，随着孕周的增加及宝宝的长大，屁股疼痛的症状大多可自愈。但是自愈的时间，每位孕妈妈可能不一样。有的怀孕3个月以后，孕妈妈们就会自觉症状减轻了，某天会突然发现不在疼痛了。也有的孕妈妈持续时间比较长，会一直疼到生。不过，不用担心，分娩后期随着脊椎及韧带张力的恢复，症状会自然消失。

子宫增大可导致孕妇屁骨酸疼

如果孕妇屁骨酸疼这一情况出现在孕中后期，那么很可能是由于增大的子宫压迫盆底血管和神经导致。建议妈妈们睡觉时要时常变换体位，平时尽量避免上下楼梯，提重物，及行走在潮湿而易滑倒的地方，疼痛明显时要卧床休息，以左侧卧位比较好，还有定期产检，看胎儿在体内发育是否正常。

缺钙可导致孕妇屁骨酸疼

若孕妇出现臀部疼痛的症状，连睡觉翻身都疼痛，这种情况也有可能是缺钙引起的，孕妇可能患低钙血症，主要是胎儿生长时需要大量的钙，当摄入不足时，可以引起钙的缺乏。

可以口服一些钙片治疗，同时配合口服一些鱼肝油治疗，鱼肝油可以有效的帮助钙质的吸收，也要多晒太阳，多晒太阳也是有助于钙质的吸收的。情况严重的最好做个血电解质检查，明确诊断，多喝水，避免受凉，加强营养，多吃蔬菜水果，忌吃上火食品，可以口服钙尔奇或者葡萄糖酸钙片治疗。

某些疾病可导致孕妇屁骨酸疼

如果女性怀孕前患有慢性盆腔炎，甚至胃肠道疾病这些都会导致臀部疼痛。所以，情况严重的最好是到当地正规医院妇科检查一下，查明引起疼痛的具体病因后根据检查结果进行治疗效果会比较好。

另外，之前有过腰肌扭伤的孕妈妈则要更加注意，一旦身体负荷过重，很有可能产生腰椎间盘突出，腰椎间盘突出就会压迫到坐骨神经，就会产生坐骨神经痛，这时候就要及时就医，减缓疼痛。

孕妇屁骨酸疼的缓解方法

1.热敷

坐骨神经痛的孕妈妈们，可以用热毛巾、热水袋对疼痛处进行热敷，约摸半小时，疼痛感即可减轻不少。就算是每日坚持浸泡在温水中，也可以减缓疼痛。

2.日常多加注意

孕妇坐的时候，一般坐柔软的升降椅，调到适合的高度，同时也可以在腰部、背部、颈后垫一个靠垫，可以让孕妈妈们更加舒服，减缓疼痛感。

平常不要让孕妈妈帮忙搬挪东西，倘若周围没人，孕妈妈也尽量不采用弯腰的姿势，而是直接下蹲进行搬挪。孕妇不要站立太久，也不可坐太久，大约工作1小时就要出来活动活动筋骨10分钟，轻甩手臂，伸展四肢。

3.注意睡觉方面

孕妇睡觉的时候选择硬床板，不宜采用佩戴腰围的治疗方法，使宝宝的运动受到了束缚，不利其发展。睡觉的姿势也要准确。最好是侧着睡，双腿弯曲，如果可以的话，在双膝间加一个抱枕，这样能够改善疼痛的状况。起床的时候，要缓缓起身，不可立马坐起来，减小对臀部的伤害。而且侧着睡，也会对脊椎起到保护的作用。

4.运动

有兴趣的孕妈妈们也可以利用练习瑜伽来舒缓身体的不适。运动要适量，不能太过剧烈，吃完饭可以去公园散散步，差不多半小时足矣，尽量让自己舒服即可。另外，对双足和双腿最好保暖工作，避免受凉，受凉了也会引起坐骨神经痛。

5.补钙

尽量挑选孕妇专用的钙片，一日一片，多多出去活动筋骨，晒晒太阳，促进钙的吸收。同时也可以每日饮用适量的牛奶，大约250ml。坚持补钙直至生完宝宝后一年，是最佳的。

忌用活血化瘀的药物，虽然能舒缓疼痛，却会对宝宝的发育有影响，为了宝宝的健康成长，孕妈妈们慎用了。