提升乳汁质量的方法，怎么提高乳汁质量

母乳对于宝宝来说是至关重要的营养，宝宝刚出生的时候，只能喝奶，若是母乳不足，也得用奶粉代替。所以哺乳的时候一定要注意一些生活的细节，以保证乳汁的质量。

（1）尽量早期吮吸

婴儿的有力吮吸能刺激乳母分泌生乳激素，促使乳汁分泌。最好在产后半小时内就喂乳。一般来说产妇此时往往处于髙度疲劳的状态，需要在医务人员帮助下尽早哺乳。

（2）增加哺乳的次数

吮吸本身就能够反射性促进乳汁分泌。因此在满月前如果小儿要吃就喂，等到乳汁稳定分泌后再进行定时喂 奶。新生儿体重越轻，喂奶间隔的时间就应越短。

（3）两乳交替喂乳

可以使每一乳房中的乳汁都有机会被充分排空，从而使乳腺分泌更多的乳汁。如果开始时乳汁较多，一次不能喂尽，应将剩余的乳汁吸出或挤掉，以防乳汁积滞而影响乳腺的分泌， 甚至诱发乳腺炎。

（4）保持稳定的情绪

乳母任何的精神因素如过度紧张、忧虑、悲伤等都会影响脑垂体生乳激素的分泌，而使乳汁减少。因此哺乳期 间应保持心情愉快、思绪平静，保证乳汁正常分泌。

（5）避免疲劳

乳母应保证充分的睡眠和休息。如果过度疲劳， 可降低乳汁的分泌量。

（6）注意营养

多吃营养丰富而且容易消化的食物，在充足能量的基础上，保证平衡膳食摄人。