孕妇吃石榴的五大功效，怀孕吃石榴有什么好处

石榴的营养价值非常高，味道好对身体也有很多好处，所以很多人都爱吃石榴。很多孕妇在怀孕期间可能也想吃个石榴解解馋，那么吃石榴对孕妇有好处吗，怀孕期间能不能多吃石榴，接下来就来总结一下怀孕吃石榴有什么好处。

怀孕吃石榴的功效

1、怀孕吃石榴降低胎儿大脑发育受损几率

胎儿在孕妇子宫内成长期间，有可能会因为大脑供氧不足而造成脑组织损伤或者大脑麻痹等脑部疾病，而新生儿的脑部萎缩疾病现代医学很难医治，而且，这样的疾病很容易留下后遗症。

石榴里含有丰富的多酚，具有抗衰老和安定神经的作用，有助于降低胎儿大脑受损的几率，所以孕妇怀孕期间可以多吃石榴或者多喝石榴汁。

2、怀孕吃石榴治疗孕期缺铁性贫血

准妈妈在怀孕期间经常容易发生贫血的现象，大多是身体缺铁或者叶酸而引起的。石榴含有丰富的维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，而石榴还有补血益气的功效。所以，怀孕吃石榴可以有效治疗孕妇的缺铁性贫血。

3、怀孕吃石榴可以减轻孕吐反应

石榴含有多种有机酸，能帮助人体消化吸收，改善食欲。还能缓解孕期的恶心呕吐等症状，所以孕妇多吃石榴有安胎止吐的作用。

4、怀孕吃石榴可以补充营养

石榴的营养成分丰富且含量高，如维生素、有机酸、糖类，蛋白质和脂肪。所以吃石榴能够为孕妇补充身体营养，提高免疫力，强健身体。

5、怀孕吃石榴能减轻孕期疲劳

孕妇经常会有肩膀酸痛，眼睛疲劳等症状发生，多吃石榴或者石榴汁可以缓解孕期的疲劳，帮助准妈妈们放松身体。

吃石榴的注意事项

1、不宜多吃

石榴虽然营养含量高，但是吃多了也容易上火和腹泻。一般来说一天吃一个石榴是最好的，孕妇可以适当减量，如果榨石榴汁喝的话则一天最多250ml，孕期一周两到三杯即可。

2、吃完后漱口

石榴吃完后容易让牙齿发黑，所以吃完石榴后最好及时漱口。

3、糖尿病、感冒、胃炎的孕妇慎吃

石榴的糖分含量高，热量也高，吃多了还容易生痰发热，所以有以上疾病的孕妇要慎吃。

石榴的营养价值

石榴含有多种人体所需的营养成分，如维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质、糖类、脂肪以及钙、磷、钾等矿物元素。石榴中碳水化合物含量有17%，水份含量79%，糖含量13～17%，其中石榴的维生素C含量比苹果中维生素C含量高1-2倍。

石榴中还含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化吸收，还有抵抗胃溃疡，软化血管，降血糖血脂，降低胆固醇等作用。