上火不能不吃的三种食物，孕妇上火吃什么降火

秋天来临，大家都比较着急上火，孕妇也是，心情极容易不愉悦，吃东西稍有不注意就容易上火。而对待孕妇上火，最靠谱的办法就是食疗了，那么孕妇上火吃什么降火呢？下面就跟随小编来一探究竟吧~

孕妇上火吃什么降火

孕妇上火后，食疗是比较好的一种的降火方方式。下面小编例举几个见效最快的食物：

一、百合

中医学认为，百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神、降心火之功，可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久咳、咯血、肺脓疡等症。

食用方法：

①可用鲜百合120克，和蜜蒸软，时时含1片食之。

②以新鲜百合数个，捣汁，冲以温开水饮服，也可煮食。

③用鲜百合60克或百合粉(百合干后研成的粉)30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。

④用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效。

常服有润肺清心、调中降火之效，可止咳、止血、开胃、安神、有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。

推荐食谱：

百合粥

主料：粳米100克，百合(干)50克，白砂糖100克。

做法：

1.鲜百合(或干百合30克)洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。

2.粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。

3.加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。

功效：百合营养丰富，补益清润，滋补清火，最适宜于内有虚火的衰弱症者。

二、苦瓜

中国古代医学家李时珍说：“苦瓜 ，苦寒无毒 ，降邪热 ，解劳乏 ，清心明目 ，益气壮阳。”说明苦瓜有健脾开胃，清热去暑，明目止痢，凉血解毒的作用。但是孕妇应该适量吃，不可多吃。

食用方法：

①苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

②如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

推荐食谱：

凉拌苦瓜

材料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克.精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克。

做法：

1.将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。

2.将苦瓜条加辣椒丝和精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。

功效：清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。

三、西柚

西柚是水果柚子的一种，是集柚子和甜橙优点于一身的一个品种，它可以清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭及肠中恶气，化痰止咳，解醉，预防感冒和牙龈出血。

西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

食用方法：

①直接剥皮吃果肉，做法：先将西柚拦腰切半，用刀把果肉从内皮上分离开来，不用切到底，使果肉和果皮有一部分分开就行了，然后再斜切一下，用勺子把果肉挖出来，就能品尝到酸爽多汁的西柚果肉了。

②榨成汁饮用，做法：将西柚外皮洗净，剥皮，将西柚果仁掰开成自然颗粒状，放入搅拌容器内，加入适量的冷开水，倒入适量的蜂蜜，通电，搅拌几下，断电，倒入杯里就可美美地享用了。

③把西柚做成甜点。

推荐食谱：

酸奶西柚

材料：西柚、酸奶、蜂蜜。

做法：

1.西柚去皮，取出果肉

2.和酸奶搅拌，可选择性加入少量蜂蜜即可。

功效：开胃，下火。

除了以上三种下火必吃食物外，小编还推荐几个下火的食谱：

木瓜猪骨炖花生

材料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。

做法：

1.红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗；

2.用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

功效：此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

黄瓜雪梨汁

材料：黄瓜1根、雪梨1个、冷开水、柠檬汁1t、蜂蜜1t。

做法：

1.黄瓜雪梨去皮，切块备用；

2.所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

功效：清热降火。

三花降火茶

材料：菊花10朵 金银花20朵 茉莉花10朵 冰糖少许或不放。

做法：

1.将菊花，金银花，茉莉花放入壶中，倒入开水；

2.不要盖盖子，焖泡10分钟即可；

3.直接饮用，口感很香微苦，但可以接受。如果无法接受微苦的味道，调入少许冰糖即可。

功效：清肝明目、润燥降火。