准妈妈吃荔枝需谨慎，孕妇可以吃荔枝吗

我国民间有“荔枝上市，百果让位”之说。荔枝乃夏果之王，性温和，味甘美，是夏季最营养的食物之一，素有“红尘一骑妃子笑，无人知是荔枝来”的美誉。对于孕妇来说，荔枝极具诱惑力。但是，孕妇可以吃荔枝吗？

孕妇可以吃荔枝吗

能吃！

孕妇可以吃荔枝吗?答案是肯定的。孕妇是可以适量的吃一些荔枝的。

荔枝可以补血，它含有丰富的蛋白质、糖分、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人的健康有很大的帮助。荔枝的味道鲜美甘甜，口感又软韧，是许多人心目中的高级水果。

注意：该水果适合体质较差，或者是术后调养者食用，可帮助新妈妈及时恢复，因而产后可适量食用。

孕妇适量吃荔枝的好处

1、荔枝肉中含丰富的维生素C和蛋白质

有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

2、荔枝中含丰富的糖分

具有补充能量，增加营养的作用。

另外，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

3、荔枝拥有丰富的维生素

孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

4、荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效

孕妇可吃荔枝但不宜多吃

孕妇可以适量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜，一般不要超过10颗。

孕妇为什么不宜多吃荔枝

1、荔枝属于活血食物

怀孕初期，不易吃活血的食物(红枣、荔枝)，会造成流产；中期可以少量的食用，后期也不能吃会造成早产。

2、荔枝中糖分含量过高

如果大量食用可能会引起高血糖。血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿，而且容易导致胎儿巨大，容易发生难产、滞产、产后出血及感染等。尤其是糖尿病孕妇禁吃

3、吃荔枝多了易上火

荔枝性温，且是夏天季节上市，夏天本来就易上火，孕妇在怀孕期间的体质偏热，孕妇吃荔枝极易上火，上火了就容易便秘，所以荔枝这种水果不适合孕妇吃。

吃荔枝要警惕“荔枝过敏症”

吃荔枝时还有一个就是要防止“过敏”，一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状，也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛。严重的话，全身皮肤红肿，起小红疙瘩，这种情况习惯上称为“荔枝过敏症”。

注意：对于正常人来说，因荔枝致病的可能性并不大。根据流行病学调查，一般连续一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且发病者多为儿童。因此，只要孕妇食用荔枝不贪食，应该不会有大碍。

流言揭秘：孕妇吃荔枝会流产吗

从中医角度

孕妇吃过多荔枝后会增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状。

从西医的角度

荔枝本身并不存在导致流产的物质。只是荔枝含糖量较高，吃多容易导致血糖上升，长期大量的吃荔枝，可能会造成血糖浓度过高，易导致胎儿巨大。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕妇不宜食用。

揭秘

孕妇适度吃荔枝是不会造成流产的，只是每次不要吃太多。

孕妇吃荔枝的注意事项

（1）适量，每天吃最多不能吃超过200克的荔枝。以防上火和血糖浓度过高。

（2）吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。另外，荔枝壳煎水喝，还能解荔枝热。

（3）尽量不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

（4）荔枝中含有丰富的糖分，糖尿病的孕妇要禁吃。

（5）有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染、咽喉炎、牙龈肿痛以及糖尿病等的患者吃荔枝要相当谨慎，最好不要吃。

（6）阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。