自闭心理怎么改善
好像有点自闭。我不敢自己出去，害怕别人看我，不会和陌生人接触，有时候会莫名的哭，太难受了。
诉说自己的烦恼，学会聆听别人的故事
针对你的问题呢，首先我觉得自己也感同身受，一个人害怕别人异样的眼光，怕被注视，怕被搭讪，心里空落落，没有依靠，虽然不知道你这是因为某件事情开始这样子还是你原本就有外交恐惧症，我希望你明白，你终究还是要面对的，因为我们的社会是一个人情社会，各行各业形形色色都离不开与人打交道。所以你要学会克服，多多寻求父母或者年长有经验的人的意见。诉说自己的烦恼，学会聆听别人的故事。你会发现这个世界是不能让你快乐的。世界上是没有人能够理解你的，你自己的内心，你的需求是需要通过自己的声音才能传达给对方，所以大胆一点，说出自己的难过 自己的郁闷，当然，你一个人的时候也可以多看看书籍，电影，散散步，有必要的话接受一下心理辅导，你要清楚只有你自己能让自己快乐。要别人更加爱你自己，明白吗？
敞开自己的心扉
其实活着就是最美好的事情，活着，你能感受早间晨露，呼吸到最纯净的空气，活着，你可以马上飞奔到你最爱的人面前给他（她）一个最温暖的拥抱，或者你可以买到北冰洋的红花虾，把它甘甜饱满的虾肉放到你的饺子里。或者，你可以一个人买上自己最可口的零食，看着泰坦尼克号里，杰克站在船头大声呼道：“我是世界之王！”，活着，所谓现在活着。其实你可以发现，这个社会是充满美好的。人间烟火味不会断绝，明日的太阳也会依旧耀眼。贫困的小孩也能够接受教育，饥饿的人也能够填满自己腹。世间如此奇幻遐想都想被你拥有，所以你就要敞开自己的心扉呀。去心动。去自由，离开舒适圈，面向自己，认识自己。你最大的敌人就是自己。别人的眼光就能够阻止你拥有美好？躲在温室里怎么填满自己空虚的内心？对自己自信，大方，得体。这么完美的你怎么可能交不到朋友，所以呀，别难过了。世界上的人都在爱你。
换种思想看待这个世界
针对你的问题，我明白你了你是一个容易自卑，渴望被关注却容易受挫，有轻微的社交恐惧症和抑郁症。这对你可不是什么好现象呀，其实你应该要换种思想看待这个世界，其实给有人是完美的，每个人都有自己的优点或者缺点。你要学会正视自己的缺点，利用自己的优点，优势和资源大放异彩，其次呢你也要学习，培养一个自己的兴趣，比如说去养一只宠物，照顾它的生活起居，或者学会看电影，感受一下主角的内心独白。或者听一些冷门的歌曲，感受不同作者内心想表达的含义。至于你不喜欢和人接触，我觉得你还是应该要学一点社交的常识和技巧，先从自己熟悉的人开始交流，然后慢慢走出自己的舒适圈。记住要遇到困难要坚强要有耐心乐观豁达的面对。多去参加一点户外活动，拥抱自然敞开心扉。既可以放松心情又可以锻炼身体，何乐而不为呢，祝你早日不在难过。拥有美好的生活。
