如何用普通跑步机提升短跑速度

在跑步机上提升短跑的速度，可以把跑步机调高坡度，大概调到15度左右。然后以综述胆。慢跑。一公里以后，再以最高速度快跑100米，以此类推，循环始祖隔天跑一个星期以后就可以看到很明显的效果