臂力棒40公斤一次50个什么水平

算是大神级别了，在健身的人里面算是普通级别，在普通人眼里算是大神水平的最高最强最厉害的水平了，在普通人眼里的话，建议一次做50个建议你先从轻的来，到后来再到重的来，到后来就可以一次做到五十个了，如果坚持下来的话就可以做到了

臂力棒40公斤一次50个什么水平

40公斤力的臂力棒一次做50个，很不错，没有坚持锻炼的普通人很难做到。臂力棒主要是锻炼臂力，要想提高臂力，就要增加肌肉量，所以说最好做组锻炼，可以达到增肌效果。通常每次使用臂力棒锻炼，做五到六组，每组十二个左右。如果每组能做三十个左右，就要考虑更换更大公斤力的臂力棒了。

臂力棒40公斤一次50个什么水平

做50个以上就很厉害了。46岁的年纪身体已经开始走下坡路，肌肉力量与耐力大不如从前，如果不是坚持锻炼或从事体力工作的人，30公斤臂力棒能做50个的也不是很多。臂力棒弹性大，锻炼时一定要把两端的绳子套在手腕上，避免在锻炼时伤到自己。