长跑比赛队友怎么配合

长跑比赛如果有队友配合，跑起来会相对轻松，可根据自身实力，同组其他选手实力，制定相应的战术，互相配合。

（一）实力平均，前半程尾随，后半程发力，冲出后交替领跑，相互降风阻节省体力

（二）实力略强于其他对手，前半程发力，交替领跑

（三）队友间实力相差大，弱者提前冲出，变频加速打乱对手节奏，另一队友正常跑，等待对手疲劳期降速，把握机会超出

（四）冲刺配合，规则允许情况下，提速能力强在内道，速度慢在紧邻外道，逼迫其他选手去三道以外冲刺，跑更远距离。

（五）在男子组重要的马拉松比赛中，经常出现埃塞俄比亚队，肯尼亚队之间出发后即展开较量。

途中跑队友之间相互配合，卡线路把消耗体能最少的位置给队友，把对手挤外侧，消耗更多体能，确保己方取得好成绩。

长跑比赛队友配合，需要根据不同情况，制定有利战术。

配合方法是：发令后由B领跑，速度要快，把其他人的节奏打乱，而A则紧跟第一集团，B领跑差不一千米后，所有人的节奏基本上全被打乱，这时候A就可以趁机超越所有运动员，而获得冠军。