我告诉你,跑步只是加强你的心肺功能,如果要格斗的话,在体型差不多的情况下要看双方的耐力和爆发力。
跑步久了你身体素质加强在结合力量训练就可以增强体质,如果你要格斗,还要做力量训练,比如俯卧撑哑铃锻炼肩部力量和腰部力量手部力量。
出拳是靠腰部和肩部相结合,另外跑步不需要一星期10公里,每天坚持三公里以上,你就会有进步,我现在每天基本六七公里以上,时间多就在加点距离,希望能对你有帮助。
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