安全措施，人生大事

⼈⾝安全：⾃然灾害

1、电闪雷鸣的时候应切断电源，防⽌触电伤⼈

2、暴⾬天⽓在积⽔中⾏⾛要注意观察，防⽌跌⼊井或坑、洞中

3、开车途中遇到暴⾬，不要再试图强⾏启动，⽽应想办法迅速将车从⽔中推、拉出来后等待修理⼚施救

4、暴⾬天⽓出门要远离路灯、⾼压线，绕开涵洞、桥下、⼤坑远离围墙、⼴告牌和⼤树，以防意外发⽣

5、⾼温天⽓在户外⼯作时，应采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒⽪肤，不要在阳光下疾⾛。从室外回到室内后，切勿⽴即打开空调吹

6、接收到台风预警信息之后，应尽可能地不要外出，要待在家中或安全的地⽅。

⼈⾝安全：意外伤害

1、遇乘坐电梯时被困的情况，最正确的做法是镇静下来，然后寻找电梯⾥能和外界联系的设备，向外呼救，然后耐⼼等待救援

2、如果你不习⽔性遇到溺⽔的情况，应迅速把头向后仰，⼝向上，尽量使⼝⿐露出⽔⾯，不能将⼿上举或挣扎，以免使⾝体下沉，及时甩掉鞋⼦和⼝袋⾥的重物，呼救并尽量放松，配合救助者把你带到岸边

3、游泳尽量去室内游泳馆，千万不要在有“⽔深危险，严禁游玩”警⽰标志的危险⽔域游泳或玩耍，游泳时如遇抽筋，请保持冷静，改⽤仰漂

4、如遇热液烫伤，要迅速脱离致热源，如果只是红肿或起⽔泡，⽽没有破溃，涂抹酒精或⽩酒可迅速⽌痛，反之如有破溃则会加重疼痛

5、对突然发⽣的⽐较轻微的⽕情，⽔是最常⽤的灭⽕剂，⽊头、纸张、棉布等起⽕，可以直接⽤⽔扑灭，但油类、酒精等起⽕，不可⽤⽔去扑救，可⽤沙⼟或浸湿的棉被迅速覆盖。煤⽓起⽕，可⽤湿⽑⼱盖住⽕点，迅速切断⽓源。电器起⽕，正确的⽅法⾸先切断电源，然后再灭⽕。⼈⾝安全：社会安全

1、在公共场合现⾦、贵重物品应置于贴⾝⾐袋或有夹层的的包内。包不要离开⾃⼰的视线，最好是搂抱在胸前

2、乘坐公交车时，尽量不要与⼈拥挤，避免在车上睡觉以免丢失财物

3、⾃驾车出⾏前需全⾯彻底的检查⼀下⾃⼰的车辆，制定出详细的计划书，备齐⾷物及常⽤药品

4、户外踏青过马路时要遵守交通规则，谨记红灯停绿灯⾏，要⾛斑马线或过街天桥，不攀越栏杆横穿马路，不在道路上成群结队并排⾛

5、不坐⾮正规的出租车/摩托车，上车前要记住车牌号码，发现⾏驶⽅向不准确及时交涉，晚上坐出租车/摩托车时要把相关信息告诉家⼈朋友，不要向司机透露⾃⼰的信息。

⼈⾝安全：健康卫⽣

1、认真对待“有效期”和“保质期”不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告

2、购买⾁制品、腌腊制品最好到规范的市场、“放⼼店”购买，慎购游商(⽆固定营业场所、推车销售)销售的⾷品

3、每天订个喝⽔任务量。忙碌的⼯作会让你在⼝⼲⾆燥时，才想起⼀上午都没喝⽔。在办公桌上准备⼀个1.5升的⼤瓶⼦，把⼀天要喝的⽔倒在⾥⾯，给⾃⼰规定喝完才能下班

4、吃完快餐喝⼀⼤杯⽔。快餐⾥的热量和盐⼀般都严重超标，虽然我们拿吃进肚⾥的脂肪没办法，但⼀⼤杯⽔可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离⾼⾎压远⼀点

5、早餐是每个⼈⼀天活⼒的重要来源，不吃早餐害处很多(⾎糖低、胃痛等)，所以每天必须按时吃好早餐

6、夏季新陈代谢旺盛，汗腺分泌能达到顶端，可使⼈体的碘⼤量流失。多⾷⼀些海带，海带含有⼤量的碘和蛋⽩质，能促使炎症渗出物的吸收和⾝体碘能的需要

7、剩菜剩饭在⽓温⾼的情况下，极易被微⽣物污染，细菌容易⽣长繁殖，产⽣毒素，因⽽在舍不得丢弃时，⼀定要⽤热锅透杀死细菌，破坏毒素，以避免⾷物中毒

8、保持适当锻炼，⽣活规律、合理膳⾷，按时、充⾜的睡眠。亚健康必须引起⼈们的⾼度重视，加强⽣活调节，重视定期体检，才能从根本上预防亚健康。

⼈⾝安全：⽹络安全

1、选择服务好，敢于退换货、赔付品牌的⽹上平台进⾏理性⽹购

2、切勿贪图⼩便宜，汇款须谨慎，不轻信⽹络“中奖”、“赠送”类信息，切记不要向陌⽣帐户汇款，登录⽹络银⾏等重要帐户前，先确认⽹站地址是否和服务商提供的⽹址⼀致

3、不要在⽹络交谈、以及论坛或⽹页中轻易泄露真实姓名、个⼈照⽚、⾝份证号码或家庭电话等任何能够识别⾝份的信息不在⽹络中透露银⾏帐号、个⼈帐户密码等敏感内容

4、电脑游戏玩的多了，对我们的⾝体是⼀种伤害，长期沉迷于电脑游戏可能导致颈椎病、⼲眼病、腕管挤压综合征、严重者更有可能导致脑损伤。

⼈⽣安全知识有哪些2

⼀、游泳安全要点

（⼀）下⽔时切勿太饿、太饱。饭后⼀⼩时才能下⽔，以免抽筋。

（⼆）下⽔前试试⽔温，若⽔太冷，就不要下⽔。

（三）若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

（四）下⽔前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

（五）不要在地理环境不清楚的峡⾕游泳。这些地⽅的⽔深浅不⼀，并且凉，⽔中可能有伤⼈的障碍物，很不安全。

（六）跳⽔前必须要确保此处⽔深⾄少有3⽶，并且⽔下没有杂草、岩⽯或其他障碍物。以脚先⼊⽔较为安全。

（七）在海中游泳，要沿着海岸线平⾏⽅向⽽游，游泳技术不精良或体⼒不充沛者，不要涉⽔⾄深处。在海岸做⼀标记，留意⾃我是否被冲出太远，及时调整⽅向，确保安全。

⼆、游泳安全

（⼀）游泳时注意安全，在近⽔的`地⽅玩耍要细⼼。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情景，有些沙滩⼀眼看上去是实的，可是其实下头有裂缝或底层是空的，如果⼈在上头动作太⼤，就会出现沙崩，将⼈埋在下头。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮⽔卷⾛。

（⼆）游泳前要做准备活动，也可⽤少量的冷⽔浇四肢，让⾝体尽快适应⽔温，以防抽筋，饥饿、饱⾷、过度劳累后不能游泳。

（三）游泳时遇到⽔草，应⽴即停⽌划⽔动作，改⽤仰泳姿势迅速离开⽔草。如果已经被缠住，应仰躺⽔⾯，⼀⼿划⽔，⼀⼿排开⽔草游泳安全知识⼤全游泳安全知识⼤全。切不可双⼿乱挥、双腿乱蹬，这样会使⽔草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸⽓下潜，从⽔底向外游，离开旋涡后再浮出⽔⾯。

（四）游泳时突然抽筋，如果离岸近应⽴即上岸，按摩抽筋的部位如果离岸远，应⽴即仰⾯浮于⽔⾯，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，⽴刻⽤未抽筋的肢体划⽔，尽快上岸。如果当时附近有其他⼈，应⼤声呼救。

（五）洪⽔季节绝对不能下河游泳。

三、什么情景下不宜游泳

（⼀）单⾝⼀个⼈不能外出游泳。没有同伴，单⾝⼀个⼈去游泳，最容易出问题。学⽣游泳应当有家长或成年⼈陪同，否则，禁⽌外出游泳。（⼆）⾝体患病、⽉经期间及喝酒后不宜游泳。对患有⼼脏病、肺结核、传染性肝炎、红眼病、⾼⾎压（病）化脓性⽪肤病、疥疮、中⽿炎、眩晕症等疾病不宜游泳，有精神病史和癫痫史者也不宜游泳。另外，感冒⾼热、⽉经期间及酒后也不宜游泳。

（三）饱⾷或者饥饿时，剧烈运动及繁重劳动后不要游泳。

（四）被污染了的河流、⽔库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较⼤的河流湖泊，均不宜游泳，⼀般来说，凡是⽔况不明的江河湖泊、⼭塘⽔库都不宜游泳。

（五）恶劣天⽓如雷⾬、刮风、天⽓突变等情景下，也不宜游泳。

四、游泳要注意什么

（⼀）要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解⽔情，⽔中游暗流、漩涡、淤泥、乱⽯和⽔草较多的⽔域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和⾎吸⾍等病流⾏地区的⽔域也不宜游泳。

（⼆）⽔下情景不明时，不要跳⽔。

（三）发现有⼈溺⽔，不要贸然下⽔施救（游泳溺⽔急救详见第七点溺⽔急救知识），应⼤声呼唤四周的⼈前来相助。

五、怎样预防溺⽔

（⼀）不识⽔性时千万不要在不知深浅的⽔域单独学习游泳。

（⼆）下⽔前要做好准备运动以免由于冷⽔刺激⽽产⽣痉挛，疲劳、饥饿时不应下⽔。

（三）患有冠⼼病者或其他严重疾病者不宜游泳，若执意游泳则不宜单独⾏动，以防在游泳中发病⽽淹溺死亡。

（四）游泳前不宜过度换⽓，以免呼出很多⼆氧化碳⽓体，使体内⼆氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中枢以兴奋呼吸，因⽽在⽔中不知不觉地陷⼊昏迷状态。

六、如何预防游泳时下肢抽筋

（⼀）游泳前必须要做好暖⾝运动。能够跑跑步、做做操，活动开⾝体，还应⽤少量冷⽔冲洗⼀下躯⼲和四肢，这样能够使⾝体尽快适应⽔温，避免出现头晕、⼼慌、抽筋现象。

（⼆）游泳前应研究⾝体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

（三）游泳前先在四肢撩些⽔，然后再跳⼊⽔中。不要⽴刻跳⼊⽔中。

（四）游泳时如胸痛，可⽤⼒压胸⼝，等到稍好时再上岸

（五）腹部疼痛时，应上岸，最好喝⼀些热的饮料或热汤，以坚持⾝体温暖。

七、游泳溺⽔急救知识

（⼀）落⽔者怎样进⾏⾃救

遇到溺⽔危险时，可⽤下述简易⽅法⾃救。

⾸先，⾝体放松，深呼吸⼀⼝⽓后⾯向⽔底四肢放松下垂，让头部、后颈部露出⽔⾯，直到感到需要呼吸时为⽌。

其次，当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部⾼度，同时⼀腿向上抬到脐部⾼度，另⼀腿尽量向上屈，头部不变，这样可节省⽓⼒和防⽌⾝体下沉。

第三，将头部仰起呼吸，同时双⼿猛⼒向下推双脚向下蹬，换⽓时向别⼈呼救。

第四，吸⽓后恢复开始姿势，反复进⾏，可坚持⾝体不会下沉，直到获救。落⽔后或在游泳碰到腿抽筋时，应⽴即采取仰游姿势，头部向后仰，⼝⿐可露出⽔⾯，吸⽓宜浅，呼⽓加深，从⽽使肺内保留较剩余⽓以增加浮⼒，使⾃我浮在⽔⾯上，利⽤仰泳游向岸边。

（⼆）怎样抢救落⽔者

救⼈者下⽔前尽量脱去外⾐，下⽔后应从落⽔者背后接近救护，或扔下救⽣圈、⽊板等漂浮物相助。如救出后落⽔者已失去知觉应以最快的速度进⾏抢救。

第⼀，抢救时使其头偏向⼀侧，并⽴即撬开⼝，清除⼝⿐内泥沙、污物，将⾆头拉出⼝外，坚持呼吸道通畅。

第⼆，救护者取半跪姿势将溺⽔者俯卧，将其腹部横放在膝盖上，轻压其背部或取站⽴位⽤双⼿抱溺⽔者腹部，使其胃和⽓管内的⽔排出或将其腹部放在急救者肩上扛着快步奔跑，使其积⽔倒出（切忌因倒⽔过久，⽽忽视⼈⼯呼吸和胸外⼼脏按压）。

第三，如其呼吸⼼跳停⽌，应及时进⾏胸外⼼脏按压与⼈⼯呼吸，同时按压或⽤针刺激其⼈中、⼗宣等⽳位。如果抢救⽆效应及时请医务⼈员进⾏具体的抢救。⾃动呼吸恢复后，可活动、按摩四肢（向⼼性按摩），促进其⾎液循环，也可喂些热茶、姜糖⽔、热酒。

我游泳，我健康，我欢乐！为了⾃⾝健康，我们要更好地掌握游泳安全知识，以便享受游泳给我们带来的欢乐。