一天啃几个馒头

3到4个就行。如果减肥一天可以吃半个馒头。馒头里面含有非常多的热量与淀粉，这些成分很容易转换成脂肪，所以在减肥的时候不适合多吃馒头。少量的食用馒头对减肥是没有影响的，但是过多的食用就会导致身体发胖，所以减肥要控制自己的饮食食用量。在减肥的时候可以食用一些热量比较低的主食，比如稀粥就是一种在减肥期间可以食用的一种主食。

一天啃3-5个馒头都行。饭量小的人一顿一个二两的馒头加上一碗稀饭或牛奶豆浆都可以了。饭量大的早餐一个馒头加一碗粥或牛奶豆浆鸡蛋也基本够吃了，中午和晚上每顿有两个馒头再吃些菜也差不多的。其实每人每顿一个馒头是吃不饱，不等到饭点就会感觉饿了的，但每天三个馒头维持生命是没问题的