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单杠一个拉不了练多久能拉5个

推荐人: 来源: 摩登社 阅读: 3.46W 次
单杠一个拉不了练多久能拉5个

单干一个都拉不了,练习一个星期就可以拉到五个以上。我们可以采取间歇练习法,每次做身体极限重量的75%,然后隔半个小时再坐一天练习十组,一个星期后就可以看到很稳定的效果