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怎样锻炼全身的肌肉

推荐人: 来源: 摩登社 阅读: 8.29K 次
怎样锻炼全身的肌肉

锻炼全身最好的运动方式就是游泳了,能使全身的肌肉得到充分发挥,也可以多练练肺活量,让自己的肠胃功能得到提升,确实也可以起到减肥的效果。

锻炼全身的肌肉,首先要跑步,只有跑步,才能让全身的肌肉得到全面锻炼,其次是要对腹部肌肉,背部肌肉针对性训练,可以推举杠铃,做俯卧撑,引体想上,同时还要加上腿部特别是大腿部的联系,只有这样,才能锻炼全身的肌肉

我认为普通人锻炼全身肌肉的方法还是很多的。跳绳运动就能锻炼全身肌肉,还有就是俯卧撑,仰卧起坐,特别是杠铃深蹲,哑铃也是锻炼身体肌肉的项目。