贝贝南瓜热量多少啊

热量90大卡

做法步骤

1

各种豆类浸泡24小时

2

各种豆类浸泡24小时

3

各种豆类浸泡24小时

4

贝贝南瓜切开顶部，将所有食材放入，加入少许过滤水

5

贝贝南瓜切开顶部，将所有食材放入，加入少许过滤水

6

上锅蒸，高压锅大火开后转小火15分钟

91大卡/100克。

每100g贝贝南瓜所含热量达91大卡，贝贝南瓜个头小巧可爱，吃起来口感极佳，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯，不但如此，它富含胡萝卜素，是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，而且南瓜作为杂粮的一种，既低热量又高营养，减脂期拿它当主食，也是很好的选择。

一个贝贝小南瓜的热量可能不到100大卡。

通常属于低热量食物，还具有丰富的营养价值，其中含有膳食纤维。食用适量的贝贝小南瓜可以促进肠道蠕动，燃烧脂肪，帮助减肥。这种南瓜富含维生素A和维生素C，能滋养视神经，吸收丰富的维生素C，起到美容、美白、降血糖的作用。减肥期间，也要多喝一些水。