田径训练恢复期是多久

一般我们以前的恢复训练在2周左右，但是并不是所有人都能恢复到自己最理想的状态，因为如果很多天不游，水感会降低很多...一般恢复训练主要是针对肌肉的爆发力和心肺的恢复训练，采取路上器械和阻力训练为主，再1小时左右的水上训练，这样的双向结合才能稳步的恢复，切不容易造成肌肉一下负荷太大产生的肌肉伤