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如何后空翻不摔

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如何后空翻不摔

先做好自己的身体柔韧性练习,如后桥,双手举过头顶,后仰,可以双手轻松触地。然后,在地面铺好软垫保护,就可以了。后空翻,大多数人属童子功,从小就打好基础了,成年人不建议,以免受伤