一天走五千步算锻炼么

一天走五千步，就是4公里左右，如果是一天总的走的步数，那就不算锻炼。只要是每个成年人，每天因各方面的需要，走路都是有五千步左右。如果是在一个小时以内，连续不停的走五千步，那才能算锻炼了。所以，在一段时间以内连续不停的走路，这就算锻炼，一天24小时以内走路总的步数，那就不算锻炼。

不算，因为运动量太小了，导致你身体都没有啥大的消耗量，算不上是锻炼身体，而且你还是走步不是跑步。这样的区别太大了。因为运动跑步可以很好的起到锻炼身体效果。反之走5000步可以算是活动一下筋骨，饭后运动之类的。锻炼要持之以恒，运动量也要达标。